ヘルスケア 体内時計とは？健康との関係をわかりやすく解説
「休日は朝寝坊したのに月曜の朝はなぜかつらい」
「冬になると気分が落ち込む」
体内時計は、私たちの生体機能を約24時間周期でコントロールしています。体内時計の仕組みは、現代医学の重要テーマのひとつです。
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ヘルスケア カフェインとは？知っておきたい摂取量の目安
「コーヒーを飲みすぎると体に悪い？」
「夜に飲むと眠れなくなる？」
疑問をもちつつも毎日カフェインを摂取している方は多いのではないでしょうか。朝のコーヒーや仕事中の緑茶、眠気覚ましのエナジードリンクなど。私たちの日常にカフェイ...
ヘルスケア 1日6gを目指す！無理なくできる減塩のコツ
忙しい毎日、ついカップラーメンやコンビニ弁当に頼ってしまうこと、ありますよね。
実は、日本人の食塩摂取量は平均9.8g（男性10.7g、女性9.1g）とされており、世界的な目安と比べるとかなり多い状態です。
日々の積み重ねが、...